【春季宝宝食谱】18个月到24个月宝宝必看-儿推世家

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【春季宝宝食谱】18个月到24个月宝宝必看


发布时间:2019-02-25 14:22 作者:admin:点击:
  春季马上就要到了,对于月份比较大的宝宝来说,很多妈妈都想趁着季节天气好利于宝宝发育来给孩子添加辅食,来促进宝宝营养吸收,那么今天就跟儿推世家小编来看看18个月到24个月宝宝必看的春季食谱,希望可以给你带来参考。
  【春季宝宝食谱】18个月到24个月宝宝必看
  1、补充富含钙质的食物。春季是宝宝生长发育最快的季节,不少宝宝都是在这个季节蹿个的。而宝宝生长加速,对钙质的需求自然相应增加,因此家长要及时给宝宝补充钙质。具体来说,1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克,1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克,而4~7岁的幼儿每日所需的钙质为800毫克,7岁以上的孩子每日所需的钙质应达到1000毫克。而含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等等。
  2、补充富含不饱和脂肪酸的食物。由于春季宝宝生长加速,脑发育处于高峰期,所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分,一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力,从而影响智力发育,因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。
  3、补充富含维生素的食物。在春季,宝宝容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状,这大都是由于缺乏维生素所引起的,因此家长要给宝宝多补充维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜和水果等等。
  4、补充“药食同源”的食物。春季是各种传染疾病的高发时期,宝宝抵抗力较弱,稍有不慎,就容易被疾病侵袭,因此家长要给宝宝补充一些“药食同源”的食物,以提高其机体免疫力和抗病能力。这类食物有红枣、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜等等。
       18个月到24个月宝宝必看
  蚝油扒鲜菇
  材料:鲜蘑菇150克,鲜金针菇100克,红椒丝3克,盐、油、味精、蚝油、白糖、色拉油各适量。
  做法:
  1、将蘑菇洗净,切成两半,金针菇择洗切段,同放入沸水中灼烫一下。
  2、锅放置火上,放入油、蘑菇、金针菇煮熟,用盐、味精、蚝油、白糖、色拉油来调味,装盘,放上红椒丝点缀即可。
  营养价值:宝宝经常食用金针菇,有利于排出体内的重金属离子和代谢所产生的毒素和废物,有效增强机体活力。
  胡萝卜香菜粥
  材料:糯米100克,胡萝卜100克,香菜10克,盐、味精、猪油(炼制)各适量。
  做法:
  1、胡萝卜洗净,去皮,切成细丝;香菜洗净,剁成细末。
  2、糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分待用。
  3、锅放置火上,加入约1200毫升冷水,将糯米放入,先用旺火烧沸,搅拌几下,再加入胡萝卜丝,改用小火熬煮成粥。
  4、粥内加入盐、味精、猪油、香菜末,搅拌均匀,再稍煮片刻,即可盛起食用。
  营养价值:胡萝卜富含多种营养物质,如维生素A和较多的钙、磷、铁等矿物质,有利于宝宝的生长发育。
  以上儿推世家的育儿小知识,希望可以给您带来帮助,学习更多小儿推拿培训知识,请拨打热线电话或登陆儿 推世家网站,河南儿推世家小儿推拿学校欢迎您的到来!
 

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